Schwein rettet Ziege vor dem Ertrinken!

Hier sieht man sehr eindrucksvoll, wie liebevoll, intelligent und mutig die Tiere, insbesondere Schweine (Ferkel) sind.

Film hier klicken

Dabei muss man berücksichtigen, dass gerade Schweine in der Massentierhaltung millionenfach ohne Sonnenlicht auf engsten Raum gequält und später dann ermordet werden. 

Tomatenbrot!

Da ich nicht wirklich sicher bin,
ob jeder wirklich weiß was ein Tomatenbrot ist, ist mir gestern (fast zu spät) die Idee gekommen, diesen superleckeren Snack zu fotografieren und als Idee weiterzugeben. Selbst wenn man es vielleicht kennt, kann es ja auch sein, dass man garnicht mehr daran denkt.

Vor allen Dingen ist es schnell und einfach gemacht.
Einfach eine Scheibe Brot nach Wahl (Roggenbrot), Alsan (pflanzliche Margarine mit ungehärteten Fetten), Zwiebeln, Tomaten sowie Pfeffer und Salz. Superlecker, herzhaft und frisch. Man kann natürlich noch Schnittlauch darüber geben, oder mit Käse (vegan natürlich) unterlegen. Aber so pur wie auf dem Bild, ist es total klasse.

Vielleicht als Tip:
Wenn ich anstatt Brot ein Baguette nehme und die Alsan Margarine als Knoblauchbutter würze und das Ganze dann kurz in einen heißen (250 Grad) Ofen schiebe (evtl. mit veganen Käse darüber), dann habe ich auch ein phantastisches Baguette :))

Noch bessere vegane Schnitzel!

Hier ist ein Hinweis, wie man meiner Meinung nach, noch bessere vegane Schnitzel zaubern kann, indem man einfach ein fertiges "Big Steak Schnitzel" halbiert :)

Also, erst das Big Steak Schnitzel kochen, dann halbieren und zwischen 2 Holzbrettern auspressen. So erhält man superdünne, wohlgeformte Schnitzel mit einem tollen krossen Geschmack von der Panade. Und "Wiener Schnitzel" sind ja im Original auch hauchdünn.

Der positive Nebeneffekt: 

Eine ganze Pfanne "Schnitzel" koste nur 33 Cent :))

Big Steaks kann man u.a. hier bestellen

Anleitung Riesenschnitzel hier:

Veganer Schnittkäse, Scheibenkäse

Hier ist ein veganer Schnittkäse, der zum ersten mal, den Namen Käse verdient.

Um jetzt aber keine unbegründete Euphorie aufkommen zu lassen. Mit einem Gouda oder Butterkäse hat dieser Schnittkäse trotzdem nicht viel gemeinsam.

Vom Geschmack eher ohne Geschmack mit einer süßlichen Note, ist der Käse jedoch von der Konsistenz her, klasse. Und darauf kann man aufbauen. Man könnte den Käse noch etwas nachsalzen usw.

Was aber für mich ein Kriterium der Empfehlung ist, ist folgendes.
Wenn man -allein wegen der Optik- diese Scheiben in einem Sandwich einbaut -mit Mayo, Burgersoße, Salat etc.-, dann ist die Illusion mit den entsprechenden Gewürzen (extra Salz usw.) sehr gut gelungen. Wer also als Veganer mal Lust auf ein Käsesandwich hat, der hat hier ein Produkt, welches man dazu hernehmen kann, da dieser Käse wenigstens keinen geschmacklichen Schaden anrichtet. Es gibt genügend Sorten die eher Körperverletzung sind und jedes Gericht versauen.

Daher gibt es von mir hier ein ausreichend + 

Auch wenn es Leute gibt, die diesen Käse lieben etc.. Das Gute an meinem Blog ist, dass diejenigen, die meine Rezepte nachkochen und ich deren Geschmack treffe, mit meiner Meinung etwas anfangen können. Und es geht hier um Umsteigerrezepte. D.h. im Klartext. Es geht nicht um Toleranz, sondern um Geschmack. Und wenn ein "Umsteiger" ernsthaft diesen Käse als Goudaalternative bestellt und dann enttäuscht ist, wird der nie mehr so etwas bestellen. ENDE der Diskussion. Wer aber tolerant ist und durch seine Toleranz begeistert ist, das ist dann etwas völlig anderes. Daher können, vor allem die typischen anonymen User, sich ihre sinnfreien Kommentare SPAREN!!!! 

Chlorophyll & Grüner-Smoothie!

Viele Menschen mögen die Sonne. 

Wir fühlen uns wohler und sehen gesünder aus, wenn wir uns regelmäßig draußen an der Sonne aufhalten. Wir versuchen, so viel Sonnenlicht wie möglich zu bekommen. Die Badeanzüge wurden immer kleiner, um mit unserem Körper in den kostbaren Sonnenschein eintauchen zu können. Doch nur wenige Menschen wissen um die >>flüssige Form des Sonnenlichts<< - das Chlorophyll.

Chlorophyll ist so wichtig wie das Sonnenlicht! Ohne Sonnenlicht gäbe es kein Leben und ohne Chlorophyll gäbe es ebenfalls kein Leben! Wenn wir so viel Chlorophyll wie möglich zu uns nehmen, ist das, als badeten wir unsere inneren Organe in Sonnenschein. Das Chlorophyll-Molekül ist dem Hämoglobin-Molekül in unserem Blut sehr ähnlich. Chlorophyll versorgt unseren Körper wie eine  liebevolle, fürsorglich Mutter. Es heilt und reinigt all unsere Organe und vernichtet sogar viele unserer inneren Feinde wie etwa krankheitserregende Bakterien, Pilze, Krebszellen.

Seit alters gilt Chlorophyll als geheimnisvolles Heilmittel. Je mehr Chlorophyll wir zu uns nehmen, desto mehr verbessert sich unsere Darmflora und damit unser Gesundheitszustand im Ganzen. In Anbetracht der Tatsache, dass grünes Blattgemüse ein wichtiger Chlorophyllspender ist, kann man sich kaum eine bessere Möglichkeit vorstellen, Chlorophyll zu sich zu nehmen, als grüne Smoothies. 

Aus dem Buch -Green For Life- von Viktoria Boutenko

 Man nehme z.B. Brennnesseln, Löwenzahn und etwas Gras, etwas Obst und ein paar entkernte Datteln und gebe dieses in einen Hochleistungs.- und Geschwindigkeits-Mixer, z.B. Vitamix. Dann noch Eiswürfel und etwas Wasser und rund 60 Sekunden mixen.

Ein perfekter Smoothie ist dann völlig flüssig und ohne feste Bestandteile, wie man auf dem unteren Bild klar erkennen kann.

Siehe auch meinen Mixer-Vergleichstest

Du bist was Du isst.

Du bist was Du isst,...

Klingt einfach und logisch. Aber wer macht sich bewusst, was die Konsequenzen daraus sind.

Hier ein alter Beitrag von mir, der genau erklärt was ich damit meine:

Winterfreibad

Ich weiß ja nicht wie oft es so etwas in Deutschland gibt,
aber ich bin froh, dass wir so etwas hier in München haben. Das Dante Winterfreibad. Im Winter bei Schneetreiben oder auch wenn die Sonne scheint. Ein 50 Meter Sportschwimmbecken (mit abgeteilten Bahnen für Sportschwimmer) im Freien und einer Wassertemperatur von 26-28 Grad. Einfach der Hammer.

Und, obwohl ich ja bis gestern die MC-Diät 9 Tage praktiziert habe, bin ich heute 100 Bahnen (100 x 50 Meter = 5.000 Meter / 5 Km) topfit geschwommen. Was noch besser war, war die Tatsache, dass mir der MC-Saft wieder geschmeckt hat! Also werde ich die Tage die MC-Diät fortführen. Sozusagen dann ein Tagebuch beginnend ab Tag 10- ?

Euch noch einen schönen Sonntag :)

Gelbwurst mit Bratkartoffeln an Käsesahne-Creme VEGAN

Hier ist ein herzhaftes, sündiges (Kalorien) aber superleckeres "Schnellgericht" zum niederknien.

Gerade wenn man sich eine meiner veganen Schnittwürste selber gemacht hat. Da die Gelbwurst in der Tendenz  vom Geschmack einer Bratwurst ähnelt, es sei denn man nimmt zur Gelbwurst noch Zitrone, passt diese Wurst (Nr.4 in der Wurstküche) hervorragend.

Version 1: Es reicht auch, diese Mahlzeit ohne Sahne mit einem knackigen Salat zu servieren
Version 2: Man gibt die Sahne hinzu.

Master Cleanse Rezept-Video

Hier ist meine Art zu sehen, wie ich die Zitronenlimonade der Master Cleanse Diät mache.

Videoanleitung hier: So geht die Master Cleanse Zitronensaft-Diät.

Tagebuch hier: The Master Cleanse Tagebuch.  
Beschreibung hier: The Master-Cleanse (Diät) 

Ahornsirup Grad B sehr günstig hier: HIELA

Nudelsalat mit Sahne VEGAN

Sahne vegan hier klicken!
Hier ist noch ein wirklich phantastischer Nudelsalat, den ich euch nicht vorenthalten möchte.

Gerade die Mischung aus Gewürzgurken und gebackener Paprika mit den anderen Zutaten ist wirklich gigantisch gewesen.

SAHNE VEGAN HIER KLICKEN

Master Cleanse Tagebuch!

Beschreibung hier: The Master Cleanse
Ergänzende Info: Ich selber habe zu Beginn weder Abführtee, Salze in irgendeiner Form eingenommen, geschweige denn, einen Einlauf gemacht.

*** Rezept-Video hier klicken***

Meine persönliche Dosierung:
1. Eine frische ausgepresste Zitronenhälfte (egal wieviel EL Saft sie ergibt)
2. 450 -500 ml Wasser
3. Cayennepfeffer (ca. 1/10 TL)
4. 2 EL Ahornsirup GRAD B (GRAD B ist wirklich wichtig)
Davon täglich 6-7 Gläser 

***Warum nehme ich mehr Wasser als man 

als Anleitung sonst finden kann?***

Ganz einfach. Ich selber habe festgestellt, dass eine größere Menge Wasser dazu führt, dass es weniger dazu kommt sich unwohl zu fühlen. Weniger Wasser, also eine konzentriertere "Lösung" von Pfeffer, Zitrone und Sirup, bedeuten wohl auch mehr Arbeit für den Körper. (Ähnlich der Müdigkeit nach einem normalen Mittagessen). Seit ich am dritten Tag angefangen habe, die Wassermenge auf ca. 500 ml zu erhöhen, war ich einfach satter und ich habe mich im Grunde nie mehr schlecht, also lätschert gefühlt. Außerdem komme ich seitdem, trotz viel Sport, teilweise mit weniger Portionen aus. Und 7 Portionen habe ich seitdem nie gebraucht
Ahornsirup GRAD B kann man hier supergünstig bestellen

Hier kann man zumindest eine "Überlebende" sehen, die das sogar 40 Tage (länger sollte man das nicht machen) durchgehalten hat. Ich selber habe ja nur 5-10 Tage vor, um danach 5-10 Tage reine Smoothies nach Viktoria Boutenko zu mir zu nehmen.

Der Link zu dem Video hier:







Zu dem Video. Wer der englischen Sprache nicht mächtig ist und gerne denunzierenden Zitate und angeblich wissenschaftliche Behauptungen getreu dem Motto posten will: "Es ist ja sowieso nur alles Wasser und Muskeln was man verliert". Sie hat in 40 Tagen ihr Körperfett von 35% auf 18% (fünfunddreissig auf achtzehn Prozent) gesenkt und sie hat über 32 Pfund (16 Kilo) verloren und fühlt sich so gesund wie noch nie in ihrem Leben.

Mein Master Cleanse Tagebuch:
Beginn: 
Freitag 14.09.2012          
Startgewicht: 82,5 Kg             
Körperfett: 25%               

Tag 1 Freitag 14.09.2012
13.00 Uhr.
Da meine Zitronenhälften immer 3 EL Saft ergeben, habe ich am Morgen und für unterwegs, jeweils 1,5 Portionen von dieser Limo zu mir genommen, bzw. mit für unterwegs gehabt. Gerade habe ich dann wieder eine 1,5 fache Portion Limo zubereitet, die ich gerade Schluckweise trinke/esse :)
Zwischendurch habe ich mir schon gedacht, blöde Idee,.. gerade wenn der Magen mal knurrt, aber wirklich schlimm war es bis jetzt nicht.
Mal abwarten, was heut noch so passiert.
17.20 Uhr.
Jetzt wo der Tag quasi fast rum ist und ich noch 1,5 Portionen zu mir nehmen kann (juhuuu), wird wohl heute nix mehr "anbrennen". Aber nach Sport ist mir heute auf keinen Fall gewesen. Die schlimmsten Momente waren eigentlich am Vormittag, wo ich Lust auf ne leckere Semmel hatte. Ich mein,.. jetzt nen Gyrosteller mit Pommes usw. könnte ich schon verdrücken,. so ist es nicht,.. aber es ist jetzt im Grunde gut so. Ich mach das ja auch nicht aus Spaß. Ich WILL ENDLICH WIEDER unter 73 Kilo wiegen. Also dann... das war´s wahrscheinlich für heute.

Fazit vom ersten TAG:
Besonderheiten: Obwohl ich Nichtraucher bin, habe ich auffällig starke Schleimbildung, gerade in der Nacht gehabt und ich bin auch gegen 4 Uhr wegen Bauchschmerzen wach geworden und musste dann eine DE vollziehen. Insgesamt war mir auch gestern eher ledgerd und ich bildete mir ein, dass ich irgendwie gemerkt habe, dass mein Körper irgendwie auf Hochtouren am arbeiten ist. Also insgesamt ein gutes Zeichen.

Tag 2 Samstag 15.09.2012
Startgewicht: 79,7 Kg  (- 2,8Kg insgesamt)
Körperfett: 24,2% (- 0,8% insgesamt)

8.00 Uhr. 
Nach dem Gang auf die Waage empfand ich ein kleines Glücksgefühl und so eine Art Belohnung, dass ich um 0.15 Uhr nicht doch noch einen Gyrosteller mit Bratwurst, Geschnetzeltem, Frikadellen und Pommes mit 5-fach Mayo, Ketchup und Tzatziki (selbstverständlich alles vegan) gemacht habe, da ich ja ich alles im Hause habe *gg*.
14.30 Uhr.
Heute habe ich in der Früh 1,5 Portionen und später so um 11 Uhr noch mal 1,5 Portionen zu mir genommen und 3 Portionen mitgenommen, da ich heute beim Schwimmen war. Und was soll ich sagen. Eigentlich wollte ich nur langsam 20 Bahnen (a 50 Meter, also 1.000 Meter Freistil) schwimmen, aber dann wurden es doch 50 Bahnen x 50 Meter, also 2.500 Meter, Freistil & Rollwende.
Da man ja nur ca. 6-7 Portionen trinken soll, ich aber doch erheblich viel Sport gemacht habe, werde ich maximal noch eine bis 3 Portionen heute zu mir nehmen.
17.30 Uhr.
Bis jetzt hatte ich noch keinen richtigen Hunger und schlapp oder müde habe ich mich bis jetzt trotz des Schwimmens nicht gefühlt. Irgendwie beeindruckend. Auch wenn ich erst am Montag noch 100 Bahnen geschwommen bin, ist es doch sehr beachtlich, dass ich mich wirklich top fühle. Viel besser als gestern, da ich ja gestern, wie beschrieben, den ganzen Tag so ledgerd war. Aber trotzdem werde ich jetzt nicht noch joggen gehen, obwohl ich gerade Lust dazu hätte, da ich es nicht übertreiben will. Bis morgen dann.
21.20 Uhr.
So, 1,5 Portionen habe ich dann um 18.30 Uhr noch zu mir genommen,.. und das war´s dann aber auch. Leider bin ich grad top fit und überhaupt nicht müde. Echt unglaublich.

Fazit vom zweiten TAG:

Besonderheiten: Obwohl ich am Samstag 2.500 Meter geschwommen bin, fühlte und fühle ich mich fit und klar. Hungergefühle sind eher selten. Und wenn sie kommen, dann lösen sie zumindest für den Moment keine Suchtreflexe wie Fressattacken aus, sondern stellen sich einfach und simpel als Magenknurren dar. Und so lange ich ich mich nicht mit irgendwelchen Rezepten beschäftige oder über Gerichte allgemein nachdenke, ist das überhaupt kein Problem. Da schau ich mir lieber das Video von oben öfter an und mir klar zu machen, wozu das ganze. Ich bilde mir auch ein, dass meine seit anderthalb Jahren andauernden Kreuzschmerzen im Lendenwirbelbereich irgendwie nachlassen. Die treten immer über Nacht auf und sind am Morgen so stark, dass ich kaum aufrecht gehen kann und legt sich dann nach 2-5 Stunden,.. ein ewiger Kreislauf,.. Kann natürlich auch Zufall oder Einbildung sein

Tag 3 Sonntag 16.09.2012
Startgewicht: 79,2 Kg  (- 3,3Kg insgesamt)

Körperfett: 23,9% (- 1,1% insgesamt)

8.00 Uhr. 

Ich werde gleich "frühstücken" und dann wahrscheinlich eine doppelte Portion zu mir nehmen, da ich nachher locker ein paar Runden joggen werde. Einfach weil Sport grundsätzlich gut tut und mir wirklich danach ist. Es ist unbeschreiblich wie Energiegeladen ich mich gerade fühle. (Liegt vielleicht auch daran, das ich zum ersten mal seit Wochen, fast schmerzfrei aufgestanden bin).
11.30 Uhr.
Nachdem ich so gegen 9.00 Uhr joggen war, habe ich jetzt gerade meine dritte Portion zu mir genommen. Zum Glück mag ich den scharfen Geschmack. Überhaupt schmeckt mir die Limo genial klasse. Die Mischung fruchtig, süß, durstlöschend und scharf ist megaklasse.
Jetzt werde ich seit 3 Wochen zum ersten mal wieder zum Krafttraining gehen, da ich die letzten 3 Wochen wegen meinen Rückenschmerzen einfach nicht konnte. Das wird also nur ein leichtes Training. Aber immerhin.
Was ich aber so grob zur Menge des Ahornsirups sagen kann ist folgendes:
Eine Flasche mit 250 ml reicht für ca. 2,5 Tage. Ich habe mir ja 5 Flaschen bestellt, da ich ja 5-10 Tage geplant hatte. Also lag ich da ganz gut im Schätzen. Wenn also jemand 40 Tage komplett durchmachen will, braucht derjenige also rund 16 Flaschen á 250 ml. Also 4 Liter.
Wenn man mal so recherchiert ist der Preis bei HIELA für die Qualität Grad B bei einem Preis von 4,10 € für 250 ml /  bzw. mit einem Literpreis von 16,40 € supergünstig. Ich habe nix günstigeres gefunden. Zumal ich dort mittlerweile einen Großteil meiner Zutaten bestelle, die ich für meine veganen Gerichte eh bestellt habe.

40 Tage Master-Cleanse kosten demnach dann 65,60 € zzgl. die Zitronen 80 Stück in 40 Tagen ca. 28 Euro. Macht zusammen keine 100 € !

Für etwas anderes gibt man ja kein Geld aus *g*
Wenn ich dann sehe, mit welchem Aufwand und Therapien übergewichtige und kranke Menschen mit ihren Krankheiten behandelt und krank gehalten werden, könnt ich das Grausen kriegen. Denn auch die Tatsache, dass man mit grünen Smoothies u.a. Krebs heilen kann, ist mehr als bekannt und dokumentiert. Beispiel 1  Beispiel 2 Daher ist die Kombination 1. einmal Master Cleanse als Start und dann 2. überwiegend Rohkost in Form von grünen Smoothies, wohl der Königsweg. Das ist aber nur meine bescheidene Meinung.
16.30 Uhr.
Nachdem ich nun auch beim Krafttraining war, habe ich nach dem Training eine Portion und gerade eben eine weitere, also meine 5. Portion zu mir genommen. Ich kann kaum beschreiben wie entspannt und klar ich diesen Tag erlebe. Natürlich darf man nicht vergessen, dass ich in den letzten 2 Monaten auch viele grüne Smoothies gegessen/getrunken habe und ich sicherlich dadurch schon etwas "vor"-entgiftet bin. Denn in den ersten Wochen habe ich mich gerade nach dem Genuss von grünen Smoothies auch eher (ich übertreibe mal) benommen gefühlt. Das hat sich erst mit der Zeit gelegt. Und den letzten Smoothie hatte ich natürlich auch auf den Donnerstag gelegt. Aber egal. Ich kann für mich nur sagen, dass ich es kaum fassen kann wie gut ich mich fühle. Trotz Joggen und Krafttraining heute und 2.500 Meter Freistil gestern, OHNE seit Freitag etwas anderes gegessen zu haben!!! Geniale Regeneration und total tolles Körpergefühl und ein klarer Geist. Noch nicht mal Müdigkeit ist tagsüber zu merken, wie man das sonst doch irgendwie gewohnt ist. NULL NADA NOTHING. Einfach klasse!
So eine Portion habe ich ja noch :-))
19.45 Uhr
So jetzt habe ich mir zum ersten mal einen Abführtee gekocht und werde morgen evtl. noch einen trinken oder evtl. das mit dem Salz trinken probieren. Wobei ich glaube jetzt schon sagen kann, dass ich Salzwasser nicht runterbekomme. Da sind zu viele Erinnerungen vom Surfen die da ne Rolle spielen. Wer schon mal bei Windstärke 7 volle Lotte beim Halsen den Abflug gemacht und sich an Salzwasser verschluckt hat, der kann das vielleicht nachvollziehen *gg*. Und dann einen ganzen Liter??!!! Bähhh..., also bis morgen.

Fazit vom dritten TAG:

Besonderheiten: Ich habe halt gestern Abend einen Abführtee getrunken, um der DE etwas nachzuhelfen. Ansonsten hat die Schleimbildung in dieser Nacht wieder zugenommen.

Tag 4 Montag 17.09.2012

Startgewicht: 78,6 Kg  (- 3,9Kg insgesamt)

Körperfett: 23,8% (- 1,2% insgesamt)

7.20 Uhr.

Mein 4. Tag beginnt. Und da ich ja 5-10 Tage geplant hatte, bin ich froh, dass das bis jetzt so einfach war.

9.00 Uhr.
Die Ankündigung des verstärkten Schleimens in dieser Nacht vollzieht sich als Entgiftung heute weiter. Das gesamte Befinden deutet darauf hin. Auch spüre ich im Körper verstärkte diverse Aktivitäten. Seien es irgendwelche Zuckungen oder irgendwelche Stellen (auch an Gelenken) die aus dem Nichts ein gewisses Schmerzempfinden darstellen. Irgendwie klasse. Ich schätze ich werde mindestens die 10 Tage voll machen
13.00 Uhr.
Nach bis jetzt insgesamt 3 Portionen kann ich sagen, dass ich überhaupt nicht mehr an Essen denke (bis jetzt *g*). Meine Küche ist supersauber -wird ja nix gekocht- und ich habe vieeeel mehr Zeit, da das Zubereiten von "normalem" Essen ja oft viel Zeit in Anspruch nimmt und Arbeit macht. Wenn ein Magenknurren/Hungergefühl auftaucht, schaue ich nur auf die Uhrzeit um zu schauen, ob ich mit der Limo noch etwas warte oder nicht. Aber Hunger bzw. Heißhunger habe ich wirklich NULL. Hoffentlich bleibt das so!
17.15 Uhr.
Soeben habe ich meine 4. Portion zu mir genommen. D.h. ich bin quasi bis jetzt mit 3 Portionen ausgekommen, ohne groß Hunger zu haben. Also wenn es heute nicht noch dringend wird, dann werde ich vielleicht auf eine oder sogar 2 Portionen verzichten.
21.30 Uhr.
Schätze das war´s für heute. Es blieb bei 4 Portionen.

Fazit vom vierten TAG:

Besonderheiten: Ich habe gestern nur 4 Portionen gehabt und vermute den Grund dafür gefunden zu haben. Zu Beginn habe ich halt nur 300 ml Wasser pro Portion genommen. Aber jetzt habe ich zum Teil 500 ml Wasser auf 2 EL Sirup und 2 EL Zitronensaft genommen. Das sättigt noch besser und man trinkt mehr. Außerdem kann man dadurch viel mehr Cayennepfeffer nehmen, da die Limo natürlich insgesamt "dünner" schmeckt und somit auch die Schärfe etwas rausnimmt. So hat man dann auch bei 6 Portionen am Tag 3 Liter getrunken. Das ist ja auch nicht wenig. 

Tag 5 Dienstag 18.09.2012

Startgewicht: 78,1 Kg  (- 4,4Kg insgesamt)

Körperfett: 23,5% (- 1,5% insgesamt)

7.00 Uhr.

Ich bin im Grunde schon seit fast 4 Stunden wach, obwohl ich erst gegen 11 Uhr ins Bett gegangen bin. So richtig Hunger habe ich immer noch nicht, aber etwas Durst. Daher mache ich mir jetzt eine Portion auf einen halben Liter. Und evtl. werde ich nachher noch etwas joggen, falls ich dazu noch Zeit finde. 

8.00 Uhr.
Hier eine Übersicht, damit jeder selber sehen kann, wieviel Körperfett bei seinem Geschlecht und Alter gut ist.

9.15 Uhr.

WAHNSINN. Obwohl ich gestern nur 4 und heute erst 1 Portion genommen habe, und ich am Sonntag und Samstag doch recht umfangreich Sport betrieben habe (und auch sonst lag ich nicht nur so rum, da ich genug zu tun habe), konnte ich problemlos meine Runden beim Joggen drehen. Das wir uns aber nicht missverstehen. Natürlich langsam und mit Pausen, weil ich es nicht übertreiben und an die Grenzen gehen will. Aber trotzdem. Und noch etwas, was ich allgemein loswerden wollte. Ich schätze folgendes. EGAL welche Form von Körperfettabbau man wählt. Eines dürfte sicher sein. Wenn man anschließend nichts am Essverhalten ändert, dann wird man 100%tig ruck zuck wieder zunehmen. Wer also nicht ernsthaft vor hat, seine Ernährung teilweise umzustellen, der sollte erst garnicht damit anfangen, weil das dann wirklich schief gehen muss. Das hat dann schon was mit Jo-Jo-Effekt zu tun. Ist aber nur meine bescheidene Meinung.

10.15 Uhr.

WAHNSINN Nr.2. Nachdem ich kurz nach dem Joggen meine zweite Portion (3 EL Zitronensaft, 2 EL Sirup und viel Cayennepfeffer auf 0,5 Liter) getrunken hatte, kann ich nur sagen, dass die Regeneration so etwas von umwerfend ist. Nach dem Joggen war ich wirklich platt. Also körperlich. Hunger oder Durst hatte ich im Grunde garnicht, aber ich habe es sozusagen als "Iso-Drink" verwendet. Die Limo habe ich auch oft (oder fast immer) mit zum Schwimmen dabei. Nur in der Vergangenheit hatte ich dann 5 EL Saft und Sirup & Pfeffer auf 0,5 Liter, da ich diese Diät schon etwas länger kannte und auch mal ausprobiert, aber nach ca. 5 Tagen abgebrochen hatte. Trotzdem habe ich seitdem diese Limo so gut wie immer mit zum Schwimmen dabei, da es mir wirklich vor und nach dem Schwimmen immer gut tat. Damals, als ich die Diät versucht hatte, hatte ich auch nur Ahornsirup Grad C. 

Aber so gut wie dieses mal, habe ich mich damals nie gefühlt. Daher kann ich nur empfehlen Grad B zu nehmen. 

Auch habe ich noch mal die Anleitung selber gelesen und interpretiere das wie folgt. Wer abnehmen will, steht dort, der kann auch weniger Sirup nehmen. Daher werde ich jetzt, egal wie groß eine Zitronenhälfte ist, immer nur 2 EL Sirup auf eine Hälfte Zitronensaft mit viel Pfeffer auf 0,5 Liter nehmen. Irgendwie ist das Befinden dadurch noch viel besser geworden.

14.20 Uhr.

Gerade habe ich erst meine 2. und 3. Portion fertiggemacht. Zur Zeit ist es bei mir im Prinzip nur noch eine Durstsache. Hunger fällt bei mir unter leichtes Magenknurren. Aber solange ich mich ansonsten nicht wirklich danach fühle, dass ich etwas esse müsste, ist das körperlich völlig egal. Nur wenn ich dann Durst bekomme, dann ist es wichtig. Und da es heute sehr heiß hier ist, kommt dieser Liter hier gerade recht. Eiskalt, total erfrischend und superlecker. Und einen weiteren Liter (also 2 Portionen) habe ich ja heute noch über :)).

19.30 Uhr
Eine Portion habe ich heute noch genommen, eine hätte ich also noch. Mal sehen ob ich die noch nehme oder nicht.
2.20 Uhr.
Boah, ich war zwar schon um halb 10 Uhr im Bett und habe tief und fest geschlafen, aber seit 0.40 Uhr bin ich quasi hellwach und völlig energiegeladen. Es ist kaum zu beschreiben. Und. Zuerst wollte ich am Abend noch mal einen Abführtee trinken, habe es aber dann doch sein lassen. Zum Glück, denn so konnte ich mich davon überzeugen, dass meine Verdauung auch so funktioniert.

Fazit vom fünften TAG:

Besonderheiten: DE ohne Abführtee, nur 5 Portionen (trotz Joggen in der Früh), schnelle Regenerierung wenn ich Limo trinke, ich fühle mich hauptsächlich wirklich klasse.

Tag 6 Mittwoch 19.09.2012

Startgewicht: 77,4 Kg  (- 5,1Kg insgesamt)

Körperfett: 23,4% (- 1,6% insgesamt)

7.30 Uhr.

Da ich ja am Montag schon geschrieben habe, dass ich auf jeden Fall die 10 Tage voll machen werde, habe ich aber am Montag noch einmal ein Paket mit 16 Flaschen Ahornsirup bestellt. Die dürften heute ankommen. Ob ich die vollen 40 Tage schaffe, weiß ich natürlich nicht, aber wenn ich mein Körperfett und mein Gewicht betrachte, müsste ich nach 40 Tagen im absolut perfekten Bereich sein, was beide Werte betrifft. Auch wenn davon auszugehen ist, dass das Gewicht mal ein paar Tage stehenbleibt oder auch etwas hinzukommt. Es ist aber für mich eine Sensation, dass ich in 5 Tagen 5 Kilo und 1,6 % Körperfett verloren habe. Im Grunde habe ich stand heute das erreicht, was ich eigentlich in 10 Tagen vorhatte. Denn 77,5 Kg ist ein "optisches" zufriedenstellendes  Gewicht. Unter 73 Kilo zu kommen ist für mich ein Traum, da ich dann etwas Luft bis 77,5 Kilo hätte :). Aber was ebenfalls ins Gewicht fällt. Fett, also Körperfette sind Giftspeicher. Je weniger, desto besser. Und selbst der andere Schrott, der sich im Körper abgelagert hat usw. Ich denke, wenn ich diese Grundlage, als eine gründliche Reinigung, so blitze sauber wie möglich vollbracht habe, dann macht es doppelten Sinn, in der weiteren Zukunft verstärkt grüne Smoothies zu mir zu nehmen. Und dann sollte gelegentliches Schlemmen 1-3 mal die Woche nie mehr ein Problem werden. Und selbst wenn man feststellt, dass sich die Essgewohnheiten dann doch wieder in den alten Trott begeben haben, hat man wenigstens eine Methode, die Gewichts-Spirale nach oben zu unterbrechen. Es spricht ja nix dagegen 5-10 Tage ein bis zwei mal im Jahr diese Programm durchzuziehen.
11.15 Uhr
Nachdem ich 2 Portionen schon habe, mache ich mir gleich meine dritte. Außerdem. Wenn der Postmann 3 mal klingelt!!!  Sirupnachschub ist angekommen. Vielleicht mach ich mir aber auch Pfannkuchen dazu :)
17.30 Uhr.
Gerade verzehre ich meine 5. Portion. Da ich ja die letzten 2 Nächte so gut wie garnicht geschlafen hatte, kam es mir heute sehr entgegen, dass ich a) in der Nacht einiges tun konnte, weil ich b) viel von Daheim arbeite und ich c) heute rund 3 Stunden schlafen konnte :)).
Ich habe mich ab 13 Uhr gefühlt, als hätte ich ein Wochenende durchgemacht. Jetzt geht es besser.
19.40 Uhr.
Eigentlich wollte ich heute ja wieder schwimmen gehen. Aber wie bereist berichtet, ist das Schwimmen ausgefallen. Dafür war ich dann gerade beim Krafttraining. Und was soll ich sagen. Es haut mich einfach um. Natürlich ist alles viel anstrengender und ich muss auch längere Pausen machen. Aber die Regenration ist gigantisch. Selbst nach der Sauna hat es nur kurz gedauert, bis ich wieder voll regeneriert war. Und ich hatte nur Wasser mit, obwohl ich nur ein paar Schluck getrunken habe. Gleich werde ich mir die 6. Portion für heute machen und kann sagen, dass auch der 6. Tag toll zu überstehen war.... bis jetzt :)

Fazit vom sechsten TAG:

Besonderheiten: Dieses mal gut von ca. halb 12 Uhr bis um ca. 5 Uhr geschlafen. DE funktioniert ca. alle 24 Stunden einwandfrei. Körperlich fühle ich mich phantastisch. Man muss sich halt an das ständige Magen"murren" gewöhnen. Aber der Unterschied zwischen körperlichen Hunger und Appetit ist mittlerweile so eindeutig, dass ich so gesehen nicht ein bisschen verzichten muss. KLAR,.. es würde mir nix ausmachen aus Appetit jede erdenkliche Speise zu essen, aber das hat nix mit Hunger zu tun. Diese Erkenntnis macht sogar sehr frei und fast schon glücklich in Bezug auf Essen&Trinken. 

Tag 7 Donnerstag 20.09.2012

Startgewicht: 77,1 Kg  (- 5,4Kg insgesamt)

Körperfett: 23,4% (- 1,6% insgesamt)

8.40 Uhr.

Hunger habe ich bis jetzt noch gar keinen. Ich fühle mich absolut top und werde nachher schwimmen gehen. Das ist dann auch der Grund warum ich jetzt trotzdem eine doppelte Portion trinken und eine Portion mitnehmen werde. Desweiteren,.. mein fast ständiges Magenfuhrwerken ist inzwischen zu einem guten Freund geworden. Irgendwie signalisiert mir das, dass wohl alle abgebauten Fette und anderen Stoffe -zumindest die, die nicht über den Atem, Haut und Blase ausgeschieden werden- so in die betreffende Region transportiert werden, um dann ausgeschieden werden zukönnen. Zumindest ist das meine "Version" da ich nun davon abgekommen bin, mein Magenknurren als Zeichen für Gyrosnachschub anzusehen. Somit habe ich die Konditionierung (Iwan Petrowitsch Pawlow) quasi neu programmiert. 

14.00 Uhr.
Hiermit erkläre ich die Master Cleanse "Diät" offiziell für beendet. Warum?
Ganz einfach. Der Begriff "Diät" ist viel zu respektlos für diese geniale Limo. Es ist einfach unbeschreiblich. Ich bin heute nicht nur 70 Bahnen (70x50 Meter = 3.500 Meter) Freistil geschwommen, auch sonst fühle ich mich absolut top. Wirklichen Hunger habe ich während der ganzen Zeit bis jetzt nicht gehabt. Und eine so schnelle Regeneration ist einfach umwerfend.
Deshalb erkläre ich ab jetzt für mich diese Zitronenlimo für das beste und effektivste Lebensmittel, was ich je kennengelernt habe. Ich habe gerade meine 4. Portion getrunken und bin voller Energie. Trotz der 3,5 Kilometer Freistil. Und gestern Krafttraining usw.. Mit meiner veganen BIO-KOCHKOST habe ich mich nie so regeneriert und so fit gefühlt. Und wie beschrieben, trotz Sport ... trotz sehr viel Sport, sogar über 7 Kilo zugenommen. Also ist es keine Frage, dass ich weiterhin diesen "Zaubertrank" genießen werde. :)
16.10 Uhr.
Meine heutige 5.  Portion habe ich dann doch mal gefilmt, um zu zeigen wie ich meine Limonade herstelle. Film ist hier zu sehen.
19.30 Uhr.
Ob ich meine 6. Portion noch nehme, weiß ich noch nicht so genau. Das könnte noch passieren, aber auch so geht es mir ganz gut. Selbst als ich heute diesen Film hier erstellt und veröffentlicht habe (dabei habe ich mir den Film selber 2 mal angeschaut), hat sich mein Appetit in Grenzen gehalten.
20.30 Uhr.
So nun habe ich doch noch meine 6. Portion genommen. Das Schwimmen wirkt noch nach :). Bei dieser Gelegenheit habe ich einen Tip für eine praktische Handhabung mit der Entsorgung. Da bei mir zur Zeit kein anderer Abfall als die Zitronen anfällt, würde es ewig dauern, bis ein Eimer Biomüll voll wird. Und wenn man eine ausgepresste Hälfte so rumliegen lässt, hat man ruck zuck Fruchtfliegen im Haus. Daher habe ich so eine Dose hier umfunktioniert. Klein, praktisch und hat ein Euro gekostet.
Und wenn ich die Zitrone durchgeschnitten habe, lege ich die eine Hälfte mit der Schnittfläche in eine kleine Schüssel oder Teller und stelle die in den Kühlschrank!
So das war´s für heute.
4.30 Uhr.
Oder doch nicht :). Außer das ich am frühen Abend ca. 1 Stunde geschlafen hatte, konnte ich auch nur von ca. 0 Uhr bis um ca. 3 Uhr schlafen. Ansonsten bin ich hellwach. Ich mein, was muss ich noch alles machen, um durchzuschlafen? Was aber für mich ein wirklich tolles Zeichen ist. Denn wenn ich nur müde in den Seilen hängen würde und darauf warten müsste, dass der Tag vorüber geht, um etwas abgenommen zu haben, dann ist das Scheitern vorprogrammiert. Aber ich bin ja mehr als aktiv. Auch fiel mir das Schwimmen heute leichter als sonst. Ich hätte auch 100 Bahnen anstatt 70 Bahnen schwimmen können, aber ich wollte nicht übertreiben.
Ach ja, kleine Anekdote von heute. Nachdem ich eine zwar ältere aber gute Schwimmerin öfter überholt hatte wechselten wir ein paar Worte. Wir sprachen darüber das ich wie die meisten Männer mit wenig Beinschlag schwimmen. Ich meinte dann, dass das ja auch reicht um sie zu überholen *gg*, außerdem sagte ich,.. ich habe seit 6 Tagen nichts gegessen :DDD.. der Blick war köstlich. Ich schreibe jetzt schon mal mein Fazit, obwohl ich das ja erst zu Beginn des Folgetages schreibe.

Fazit vom siebten TAG:

Besonderheiten: Trotz körperlicher Anstrengung (3,5 Kilometer Freistil) gelingt es mir bei 6 Portionen nicht, durchzuschlafen. Die Limo hat so viel Power, dass sie ausreicht viel Sport zu machen und trotzdem den Körper zu entgiften, heilen und abzunehmen. Auch stellt der Verzehr keine Belastung dar, wie man es sonst nach dem Essen kennt. Also das man ewig Hunger hat, etwas isst um dann in ein Müdigkeitsloch zu fallen, um dann wieder was zu essen usw.. (Blutzuckerspiegel etc.). Das alles findet nicht statt und ist TOTAL befreiend. Diese plötzliche Zeitersparnis: Kein nachdenken darüber "was kochen ich heute", kein einkaufen, Essen zubereiten, essen, abwaschen, wegräumen usw., keine Müdigkeitsperioden nach dem Essen,.. und das GANZE mehrmals am TAG in einem negativen Regelkreislauf,.. meine Güte. Vielleicht kann man jetzt begreifen, warum diese Unabhängigkeit wirklich glücklich macht. Und das Wichtigste. Gesünder wird man auch. Man spürt es jeden Tag etwas mehr. Das ist ein ganz eigenartiges aber intensiveres Körpergefühl. Das hat nix mit einem bestimmten Punkt zu tun, sondern ganzheitlich. 

Tag 8 Freitag 21.09.2012

Startgewicht: 76,5 Kg  (- 6,0Kg insgesamt)

Körperfett: 23,1% (- 1,9% insgesamt)

8.15 Uhr.

Ein vollständige Woche ist rum. Hätte ich zu Beginn garnicht gedacht. Ich werde jetzt erst mal frühstücken :)  und mich noch etwas wundern. 6 Kilo in 7 Tagen!!!! und fast 2% Körperfett weniger,.. das muss ich erst mal verdauen *g*
10.00 Uhr.
Ein für mich extremes "Wunder" will ich hier mal nicht unterschlagen. Damit es deutlich wird. Im April vergangenen Jahres, habe ich so etwas wie einen Riss beim Vorbeugen im Rücken-Beckenbereich gespürt und konnte dann 2-4 Monate kaum aufrecht gehen. Schmerzen beim liegen, sitzen und stehen. Das einzig gute war bis jetzt, dass die Schmerzen nach diesen rund 4 Monaten im Laufe des Tages meistens so nachgelassen haben, das ich an manchen Tagen Sport machen konnte. Das hielt an bis Sonntag!!!! Ich berichtete. Seit Sonntag fing es an besser zu werden. In den letzten Tagen ist es so gut geworden, dass ich zum Beispiel heute so gut wie garnichts mehr spüre. An den anderen Tagen war der Schmerz zwar spürbar, aber gegen davor ein Witz. Auch war der leichte Schmerz nach einer Stunde fast völlig weg, sodass ich mich sogar bücken konnte ohne wie sonst eine Verrenkung zu machen. Ich meine,.. noch nicht mal 10 Tage sind herum!!! Ihr könnt euch kaum vorstellen wie ich mich neben den anderen Effekten in dieser kurzen Zeit fühle,.. Also allein das ist für mich bis jetzt eine Sensation. Ich hoffe dass das bis Ende der 40 Tage völlig ausgeheilt ist. Aber so wie es jetzt ist würde ich sofort unterschreiben.
Desweiteren. Nachdem ich um 8.15 gepostet hatte, habe ich 2 Portionen zu mir genommen, da mir etwas Schwindelig war (Nachwirkung vom Schwimmen). Kurz danach war es weg und ich fühlte mich wieder super erholt. Und da ich jetzt gleich ne Runde joggen werde, habe ich gerade noch eine dritte Portion genommen, obwohl ich weder Durst noch Hunger habe. Aber vor dem Sport ist es angebracht, denn wenn man während dem Sport merkt, dass man zu wenig Energie hat, dann ist es zu spät.
Vielleicht hierzu noch mal etwas über den Erfinder dieser "Diät"
Ein Blick in die Geschichte von Master Cleanse:
"Es ist schon etwas Besonderes: Die Limonade-Entgiftungsdiät wurde dadurch bekannt, dass ihr Erfinder Stanley Burroughs sie zur Therapie von Magengeschwüren empfahl. In seinem Buch The Master Cleanser berichtet er, wie er die Master-Cleanse-Diät erstmals an einem Patienten ausprobierte, der seit drei Jahren an einem Magengeschwür litt. Da kein anderes Mittel anschlug, wandte sich der Patient an Stanley, der ihm die Entgiftung empfahl. Sehr zur Verwunderung seiner Ärzte war der Patient nach elf Tagen vollständig geheilt. Viele andere Fälle folgten, alle mit demselben erstaunlichen Ergebnis einer Heilung im Laufe von zehn Tagen. Besonders bemerkenswert dabei war, dass die Patienten während der Master-Cleanse-Kur gleichzeitig abnahmen."  Soweit Stanley Burroughs.
14.50 Uhr.
Nachdem ich dann heute auch joggen war, genieße ich gerade meine 5. Portion. Bemerkenswert war zu Beginn des Joggens, wie leicht sich die Beine angefühlt haben. Völlig unbekanntes Gefühl. So was kannte ich nur von früher als Jugendlicher, wo ich quasi täglich irgendeinen Sport gemacht habe. Eventuell genehmige ich mir heute auch 7 Portionen und werde auch morgen auf jeden Fall eine Pause mit Sport machen.

Fazit vom achten TAG:
Besonderheiten: Es ist bei 6 Portionen geblieben. Zum ersten mal in der gesamten Cleanse-Phase hätte ich am Abend gerne mal aus alter Gewohnheit gerne irgendwas gegessen. Sei es Chips, Pommes, Gyros etc. mit nem kühlen Bier oder auch ein Schluck Wein. Das war nicht dringend und schon garnicht aus Hunger,.. einfach Gewohnheit.

Tag 9 Samstag 22.09.2012

Startgewicht: 75,9 Kg  (- 6,6Kg insgesamt)

Körperfett: 22,8% (- 2,2% insgesamt)

8.15 Uhr.

Nach insgesamt 8 Tagen hatte ich gestern mehrfach das Bedürfnis etwas anderes als die Limo in den Mund zu nehmen, da ich ja auch vorher noch nie 10 Tage lang immer nur dasselbe gegessen und/oder getrunken habe. Dann habe ich mir einfach mal klar gemacht, dass ich im vergangenen Jahr in einem Monat maximal 2 Kilo abgenommen habe. 
2 (zwei) Kilo!!! pro M O N A T!!!. Jetzt sind es über 6 Kilo in einer Woche!!! Und das ohne zu hungern und ohne einfach nur so rumzuliegen. Das Ganze garniert mit gesundheitlichen positiven Nebeneffekten. Nun denn,.. heute werde ich zum Frühstück einen Abführtee trinken, da eine DE jetzt mehr als überfällig ist. 

12.45 Uhr.
Eine Portion habe ich bis jetzt zu mir genommen und eine weitere werde ich gleich zu mir nehmen. Zum Glück ist heute Samstag und es regnet in Strömen, denn vom allgemeinen Befinden, hat wohl eine tiefere Phase der Entgiftung eingesetzt, Sehr viel Schleim, so ne Art Schwindelig und Müdigkeit ist eingetreten. Alles also sehr gute Zeichen. Hunger so gut wie garnicht, quasi garnicht bis jetzt. Ich nehme jetzt nur eine zweite Portion, weil schon so spät ist.
18.10 Uhr.
So der neunte Tag ist herum. Heute habe ich insgesamt 4 Portionen genommen. Was aber seit gestern weiter anhält ist folgendes. Ich bekomme die Limo immer schwieriger herunter. Da ich von vornherein sowieso nur 5-10 Tage machen wollte, werde ich dann wohl ab jetzt eine Pause machen und das Tagebuch hiermit beenden unterbrechen*.

Vom Ergebnis bin ich persönlich mehr als begeistert. Neben dem extrem hohen Gewichts.- und Körperfettverlust, den sehr positiven gesundheitlichen Verbesserungen war und ist das Allgemeinbefinden während dieser Zeit überragend gewesen. Und bevor ich anfangen muss, mir den Saft reinzuquälen, mache ich lieber eine Pause. Außerdem werde ich ja auch verstärkt Grüne-Smoothies verzehren.

Erst mal vielen Dank für euer Interesse. Ich hoffe es ist und war auch eine Hilfe für euch, selber abzuwägen, ob diese Reinigungsdiät auch etwas für euch sein kann.

Ein kleines Addendum einen Tag (Sonntag) später. 
Da ich heute schwimmen war und ich mir einen halben Liter MC-Saft mitgenommen habe, kann ich sagen, dass mir der MC-Saft wieder schmeckt :))
Nur gestern (fing ja am Freitag schon an), ging garnichts mehr. Jetzt bin ich froh und beruhigt, da ich die Tage meine MC-Diät fortsetzen werde. Dann sind es quasi die Tag 10-?, da ich 0-9 Tage jetzt hatte.
*Es geht definitiv am Montag den 1.10 weiter!!! 
Das normale Essen liegt so schwer im Magen. Es ist unglaublich. Man trägt quasi 2 Kilo unverdaute Nahrung mit sich herum. Der Bauch ist aufgebläht und man fühlt sich im Vergleich zur MC-Limo ganztagsmüde. Daher werde ich ein paar Reste noch verzehren -wegschmeissen will ich auch nichts-, um dann am Mittwoch weiterzumachen. Außerdem will habe ich dann bis zum 1.10 eine Woche Erfahrung was den Jo-Jo-Effekt angeht. Denn klar ist. Wer sich nach einer Diät wieder normal ernährt, der hat alles ruck zuck wieder drauf. Also muss man die Ernährung anschließend ändern. Mehr dazu dann ab Montag

Tag 10 Montag 01.10.2012, also 8 Tage später

habe ich eine gute und eine schlechte Nachricht.

Die schlechte Nachricht: Ich verschiebe den Start bis auf Donnerstag, da ich bis einschließlich Mittwoch dauernd unterwegs bin (auch mit Verpflichtungen die mit Essen gehen zu tun haben. Und da ist es schon nicht so einfach ist, vegan sein zu kommunizieren,  will ich mir Erklärungen bezüglich MC ersparen)

Die gute Nachricht ist: Mein Gewicht nach 8 Tagen :))

Zunächst dachte ich, ich müsste voll abkotzen, da ich jeden Tag 1-2 Kilo!!! zugelegt hatte. Da war ich echt super bedient. Vor allem, da ich nur 2 mal beim Schwimmen war. Kein Joggen und kein Krafttraining. ABER. Trotzdem ich nicht gerade gesund gegessen und getrunken hatte, zeigt die Waage 77,9 Kg und 23,4 % Körperfett an. Da man ja alleine rund 1-2 Kilo unverdauter Nahrung mit sich rumträgt (man verliert in der Regel ganz am Anfang ja auch viel Gewicht), kann ich für mich feststellen, dass es N I C H T zu einem JOJO-EFFEKT gekommen ist, da sich mein Körper nach 4-5 Tagen auf die plötzliche feste Nahrung gut eingestellt hat. Denn in den ersten 3 Tagen, nachdem ich die MC unterbrochen hatte, konnte ich kaum eine DE vollziehen. Das funzte erst wieder so ab dem 4. Tag.

Von daher freue ich mich schon auf Donnerstag.

Eventuell werde ich dann einen neuen Post eröffnen und dann die Tage von unten nach oben ergänzen. Dann muss man nicht immer ganz runterscrollen :)

EDIT AM 21.12.2012 

DA ICH ÜBERMORGEN AM 23.12.2012 MIT EINEM NEUEN TAGEBUCH ANFANGE, WIRD ES IM NEUEN JAHR EIN ZWEITES TAGEBUCH GEBEN. ICH VERÖFFENTLICHE DAS TAGEBUCH ABER ERST, WENN ICH WENIGSTENS 14 TAGE DURCHGEHALTEN HABE. 

Also,.. drückt mir bitte die Daumen :)) 

Samstag 22.12.2012
Tatsächlich habe ich mir heute schweren Herzens KEINE Semmeln usw. gekauft, sondern ich verbrauche gerade noch meine restlichen Orangen, um dann morgen ausschliesslich mit MCD weiterzumachen. 

P.S. @ all die hier versuchen von Dingen zu reden von denen sie selbst persönlich keine Ahnung haben. Geht mir nicht auf den Senkel. Es langweilt sehr, wenn ich den ganzen bekannten Müll als Zitat hier lesen muss. Das Tagebuch ist mein Tagebuch. Und wer Klugscheissen will, kann das überall machen, aber nicht auf meinem Blog. Außerdem sollte man nicht so dämlich sein, alles nur auf die Gewichtsreduzierung zu reduzieren. Solche Kommentare reduzieren sämtliche Schreiberlinge als Dummkopf, die den Bericht nicht gelesen haben. In dem Bericht steht ALLES über die Diät und was ich damit bezwecke. Wer lesen UND denken kann, ist da klar im Vorteil. Alle anderen... na ja, wie immer halt im Leben.... Also spart euch eure saudämlichen Pseudokommentare und lest erst mal die Hintergründe.

Master Cleanse (Diät)

The Master-Cleanse (Diät) 

Zitronensaft-Diät"

Manche sprechen auch von der „Wunderdiät“

Abnehmen und Entgiften,.. oder umgekehrt

Wie auch immer. Da ich dieses "Programm" selber ausprobiere bzw, durchführe, kann ich selber darüber aus erster Hand berichten.  Mein Tagebuch dazu mit meinen Ergebnissen findet Ihr am Ende und wird täglich ergänzt. 

Warum gerade ICH,.. ich bin doch Veganer?

Auch als Veganer kann man Schlemmen ohne Ende. Man braucht ja nur einen Blick auf all meine Rezepte hier werfen *g*. Und wenn man sich an zu große Portionen gewöhnt hat, dann isst man halt auch zu viel, zu lecker, zu oft, mit zu viel Bier oder Wein,... und und und.

Auch viel Sport ist kein Allheilmittel. Alleine im Mai bin ich täglich,.. wirklich täglich 35 Minuten gejoggt und jeden dritten Tag war ich 2.500 Meter Schwimmen (Freistil mit Rollwende) und jeden dritten Tag beim Krafttraining. Trotzdem habe ich in den letzten  Monaten fast 7 Kg zugenommen!!!!!!!

Ich bin jetzt auch nicht unbedingt FETT, da ich ja seit Mai letzen Jahres von 92 Kilo auf aktuell 82,6 Kilo runtergekommen bin, aber im Februar war ich schon mal bei 74,5 Kilo.

Fluch oder Segen?
Vor allem seitdem ich die vegane Fleisch.- und Wurstküche (Hackbraten und Aufschnittwurst) sowie die Cashewsahne entdeckt habe, kannte das Schlemmen kaum noch Grenzen. Wahrscheinlich waren rund 6 Jahre Abstinenz solcher Schlemmereien ein bisschen Mitschuld, dass ich mehr als nötig davon gegessen hatte :)) 

Daher drücke ich jetzt die RESET-Taste

Durch ein längeres Fasten, will ich mich von diversen leckeren Dingen trennen, die da wären: Brot, Brötchen regelmässig zum Frühstück verzehrt genossen, mit Marmelade, Margarine, Schokoaufstrich, vegane Wurst, Rührtofu etc. 

Ich meine, wie dämlich kann man sein, dass man sich, nur weil man es gewohnt und es lecker ist, sich täglich mit so einem Müll vollstopft? Egal ob Vollkornbrot oder nicht. Ab und zu am Wochenende wäre ja ok. Aber täglich? Allein dadurch habe ich im Monat 1 Kg Margarine (Alsan) verzehrt. Dazu kommt die ungünstige Zusammensetzung von Fett und Zucker usw.,.. ich schätze man kann intelligenter handeln :)) 

Egal wie lecker ich nun kochen kann oder nicht. 

Weiterhin will ich mich wieder daran gewöhnen, kleinere Portionen zu essen. Und wenn man mal eine Zeitlang garnichts isst, dann wird das wohl eher gelingen, als wenn man damit so nach und nach anfängt. Auf Bier und Wein hätte ich auch ohne eine Fastendiät verzichten können, aber so als Startpunkt macht das dann irgendwie mehr Spass. Also kommt der Alkoholverzicht ebenfalls passend.Wenn ich also nur diese Dinge wie Bier, Wein und mein umfangreiches Frühstück zusammenfasse, dann ist das mehr als die halbe Miete, denn an Bewegung mangelt und mangelte es mir in den letzten Monaten nicht. Und trotzdem habe ich in den letzten Monaten, wie gesagt das zugenommen, was ich eigentlich noch abnehmen wollte!

5-10 Tage
Wenn ich hoffentlich 5-10 Tage durchgehalten habe, werde ich im Anschluss auch erst mal 5-10 Tage reine Smoothie-Kost zu mir nehmen. (Grüne Smoothies nach Viktoria Boutenko). Sozusagen als Aufbauphase.

Kann diese Diät auch zur Gewichtsabnahme angewendet werden?

Die folgende Diät ist seit 1940 in allen Teilen der Welt erprobt als die beste Diät. Nichts kann bezüglich ihrer Wirksamkeit mit ihr verglichen werden. Nichts kann mit ihrer prompten und sicheren Wirkung verglichen werden. Sie ist die beste Methode für eine Reduzierung des Körpergewichtes und zur Wiederherstellung der körperlichen Kondition. Als der Entdecker dieser Diät bietet Stanley Burroughs sie Dir, bescheiden, doch nicht ohne Stolz an, mit der Gewissheit, daß sie auch Dir zu guter und dauerhafter Gesundheit verhilft. Für dieses System gibt es nichts, was bei deren Anwendung den Organismus hindern könnte, sich selbst zu helfen. 

Als Abnahmekur ist die Diät bestens geeignet, da sie alle Fettablagerungen im Körper beseitigt. Das Fett schmilzt aus den Geweben bis zu 2 Pfund pro Tag, ohne Nebenwirkungen. Alle durch Schleimbildung hervorgerufenen Leiden, wie Erkältung, Grippe, Asthma, Heuschnupfen, Stirnhöhlenbeschwerden sowie Bronchial-Krankheiten werden rapide behoben. Sie befreit von den verschiedensten Allergien, die zu Atembeschwerden und Krankheiten der Knochenhöhlen führen. 

Alle Allergien sind nichts weiter als Ansammlungen dieser Gifte, und sie verschwinden, sobald wir den Körper reinigen. Leute mit Übergewicht werden oft von Schwierigkeiten heimgesucht, und je mehr sie fortfahren, vergiftende, Fett ablagernde Nahrung zu sich zu nehmen, die zur Fettleibigkeit führen, desto mehr häufen sich auch die anderen Krankheiten. Verschleimungen entstehen durch Trinken oder Essen schleimbildender Stoffe; mit anderen Worten, wir essen sie. Wenn wir also schleimbildende Substanzen vermeiden, vermeiden wir gleichzeitig auch die daraus resultierenden Krankheiten. 

Krankheitserscheinungen, die durch Ablagerungen von Kalzium in den Gelenken, Muskeln, Zellen und Drüsen entstehen, werden aus dem Organismus entfernt. Auch Colesterienablagerungen in den Arterien und Venen verschwinden durch die Wunder wirkende Reinigungsdiät. Sämtliche Hautkrankheiten verschwinden. Dazu Beulen, Abszesse, Karbunkel und Pickel. Grundbedingung ist wiederum, das Bestreben der Natur, die Schadstoffe nach außen zu befördern, zu unterstützen. 

Alle Arten von Infektionskrankheiten sind das Ergebnis dieser Giftansammlungen, die in gelöster Form durch Rösten der Nahrung oder durch Oxidation in den Körper gelangen. Deshalb, schleunigste Entfernung der Gifte macht die Bestrebungen des Organismus dem Übel mit Fieber zu begegnen, überflüssig. Infektionskrankheiten "erwischt" man nicht. Sie sind vielmehr eine Methode der Natur, überflüssiges Material zu entfernen. Ja, diese Diät ist ein Reduktionsmittel, jedoch noch viel mehr. Bei ihrer Anwendung gegen ein Leiden werden auch die anderen beseitigt. Der Mensch baut einen gesunden, starken Körper auf durch richtige Ernährung, oder das genaue Gegenteil durch falsche Ernährung. 

Übersicht der Master-Cleanser Diät 

Indikation:

Zur Auflösung und Beseitigung von Giftstoffen sowie Blutstauungen, die in irgend einem Körperteil entstanden sind, zur Reinigung der Nieren und des Verdauungstraktes, zur Reinigung aller Drüsen und Zellen, zur Beseitigung aller überflüssigen Stoffe, welche, verhärtet die Gelenke und Muskeln verlagern, zur Erleichterung von Druck und Störungen in Nerven, Arterien, sowie des gesamten Gefäßsystems, zur Bildung eines gesunden Blutes, um in jeder Altersstufe jung und elastisch zu bleiben. 

Hinweis:

Wer regelmäßig Kaffee oder Cola trinkt, sollte den Konsum einschränken und gleichzeitig Panthothensäure (Vitamin B5) einnehmen, um die Kopfschmerzen zu verhindern, die nach einem Koffeinentzug auftreten können.

Warnung:

Für Menschen, die eine Organtransplantation hinter sich haben oder Immunsuppressiva einnehmen, ist die Diät verboten. Wie Woloshyn warnt, stimuliert die Reinigung das Immunsystem und durchkreuzt dadurch die Wirkung der Medikamente; diese Kombination führt mit hoher Wahrscheinlichkeit zur Abstoßung des transplantierten Organs.

Woraus besteht die Master-Cleanser Diät?

2 Esslöffel Zitronen- oder Limonensaft (etwa 1/2 Zitrone) FRISCH GEPRESST!

2 Esslöffel reinen Ahornsirup GRAD B 
(kann man hier günstig bestellen) HIELA
Grad  C geht zur Not auch.  (keinen mit Aroma verfälschten Zuckersirup) 

1/10 Teelöffel Cayenne-Pfeffer (roter Pfeffer) 

Gib alles in ein 300 ml-Glas (oder größer zum bessern Verrühren) und fülle es mit mäßig warmen Wasser. (Wenn es vorgezogen wird, kann auch kaltes Wasser verwendet werden). 

Nimm nur frische Zitronen oder Limonen. Keinesfalls Dosensäfte. 

Cayenne-Pfeffer ist zu nehmen wegen seines hohen Vitamin C-Gehaltes und seines C-Komplexes. 

Er löst Schleim auf und schafft Wärme durch Blutbildung als zusätzliche Erleichterung. Wer nicht an scharfen Pfeffer gewöhnt ist, beginnt mit einer kleinen Prise und steigert nach Verträglichkeit. Der Ahornsyrup ist eine ausbalancierte Form von Positiv- und Negativzucker. Keinesfalls anderen benutzen.  

Wie oft trinkt man diese Limonade? 

Nimm 6 -7 Gläser im Laufe des Tages. Wenn Du hungrig bist, ein weiteres Glas. Während der Diät soll keine andere Nahrung genommen werden. Da die Limonade voll ausbalanciert ist an Mineralien und Vitaminen, wird man keinen Hunger leiden. Keine Vitamintabletten! Alle feste Nahrung muß in eine flüssige Form übergeführt werden, bevor sie vom Blut in die Körperzellen befördert werden kann. Die Limonade ist bereits Nahrung in flüssiger Form. Übergewichtige können weniger Sirup nehmen, bei Untergewicht mehr. Untergewichtige, die fürchten mehr an Gewicht zu verlieren, sei gesagt: Das einzige, was du verlieren kannst, ist Schleim, Abfall und Krankheit. Gesundes Gewebe wird nicht abgebaut. Wenn man zunehmen will, tut man dies nach der Diät.Variere niemals die Bestandteile, die per Glas empfohlen sind. Für die, die abnehmen möchten, sind 6 Gläser genug. Wenn gewünscht, kann noch Wasser extra getrunken werden..  

Unterstützung der Reinigung 

Diese Diät dient der Reinigung. Je mehr man die Natur dabei unterstützt, desto besser. Wenn dein Organismus in Unordnung geraten ist, so deshalb, weil er nicht genug gereinigt ist. Hier hast du eine Möglichkeit. Befolge sie gewissenhaft.Vor allem vergewissere dich, daß du 2, 3 oder mehrmals am Tage Stuhlgang hast. Dies mag unnötig erscheinen, nach dem man keine feste Nahrung zu sich nimmt; es ist jedoch das Bestreben der Natur, von den Zellen und Organen abgestoßenen Unrat auszuscheiden. Die schädlichen Substanzen müssen auf irgend einem Wege ausgeschieden werden. Es wäre sonst, als würde man das ganze Haus ausfegen und dann den Schmutz nicht aus dem Haus schaffen. Je gründlicher die Reinigung, desto größer der Erfolg. Für die meisten ist ein Abführ-Tee die beste Darmreinigung. Der Dann solle gleich zu Anfang gereinigt werden. Als Abschluß am Abend zuvor und als Erstes am Morgen des Beginns der Kur. Abführ-Tees sind in allen eingängigen Geschäften erhältlich. 

Eine weitere Reinigungshilfe: 

Das innere Salzwasser-Bad 

Ebenso notwendig wie ein äußeres Bad ist auch ein inneres. Einläufe oder Ähnliches solltest du während der Kur als auch hernach unterlassen. Sie sind unnötig und nicht ungefährlich. Es gibt eine weitaus bessere Methode, den Darmtrakt zu säubern. Sie ist harmloser als die gewöhnlich angewandten Mittel und bringt keine schädigenden Nebenwirkungen. Die Methode reinigt dengesamten Darmtrakt, während die anderen Abführmittel nur den Dickdarm, und diesen nur teilweise, erreichen. Im übrigen ist Salzwasser billiger als die modernen Mittel. 

Anwendung: 

Man nehme auf 1 Liter lauwarmes Wasser 2 gestrichene Teelöffel Meersalz [1]. Kein gewöhnliches Kochsalz. Auch jodiertes Salz hat nicht die gleiche Wirkung. Die Lösung wird morgens nüchtern getrunken. Salz und Wasser werden nicht voneinander getrennt und säubern den gesamten Darmkanal innerhalb einer Stunde. Bei der Entleerung werden manche Ausscheidungsstoffe sichtbar. Das Salzwasser hat dasselbe spezifische Gewicht wie das Blut, deshalb können die Nieren nicht das Wasser und das Blut kann nicht das Salz aufnehmen. Diese Reinigung kann so oft wie nötig vorgenommen werden. Sollte die Lösung nicht sogleich wirken, kann man es mit mehr oder weniger Salz sowie zusätzlichem Wasser mit oder ohne Salz versuchen. Das steigert oft die Wirkung. Es kann auf keinen Fall schaden! Der Darm muß gut gewaschen werden, wasche ihn aber mit natürlichen Mitteln. Es ist auch ratsam, des abends Abführ-Tee zur Lösung von Unreinigkeiten im Darm zu trinken und morgens mit dem Salzwasser durchzuspülen. Sollte aus irgendeinem Grunde kein Salzwasser getrunken werden können, soll Tee abends und morgens getrunken werden. 

Soll während der Limonadendiät zusätzliche Nahrung genommen werden? 

Zusätzliche Nahrungsmittel stellen oftmals den Erfolg in Frage. Dafür gibt es viele Gründe. Da die Lymphdrüsen verstopfen, sind sie nicht mehr in der Lage, selbst die besten Nährstoffe zu verarbeiten. Dadurch, daß wir unseren eigenen Organismus reinigen und unsere Zellen entschlacken sowie die Drüsen entgiften, ermöglichen wir den Organen, ihre Funktion voll zu erfüllen. In der Limonade sind alle wichtigen Aufbaufaktoren enthalten, und zwar: 49% der enthaltenen Stoffe stärken das Herz und bauen die Nieren und Nebennieren auf. Der enthaltene Sauerstoff fördert die Vitalität. Der Wasserstoff aktiviert das sensorische Nervensystem. Das Kalzium stärkt und baut die Lungen auf. Der Phosphor trägt zur Bildung der Knochen bei und wirkt mit am Aufbau des Gehirns und stimuliert damit klares Denkvermögen. Das Natrium fördert die Bildung der Gewebe. Das Magnesium alkalisiert das Blut. Das Eisen baut die roten Blutkörperchen auf und korrigiert so alle Arten der Anämie. Der Chlor-Gehalt reinigt das Blutplasma. Das Silikon unterstützt die Tätigkeit der Schilddrüse und erhöht so das Atem-Potential. 

Während des Leuterungsprozesses fühlen sich manche Leute aufgewühlt und an manchen Tagen unpäßlich, was nicht durch die Limonade verursacht wird, sondern durch die Schlacken, die aufgerührt werden. Zuweilen kann es auch zu Übelkeit und Erbrechen kommen oder zu verstärkten Schmerzen in den verschiedenen Gelenken, oder man fühlt sich zitterig. Schwächegefühle werden nicht durch den Mangel an Nährstoffen verursacht, sondern durch die Gifte, die ausgeschwemmt werden müssen. Wenn nötig, können Ruheperioden eingelegt werden, obgleich die meisten Menschen ohne Schwierigkeiten ihren alltäglichen Pflichten nachgehen können.

Obwohl die Zitrone eine Säurefrucht ist, wird sie doch, nachdem sie verdaut und assimiliert ist, alkalisch. Sie ist die beste Hilfe für den alkalischen Ausgleich. Es besteht also keine Gefahr für einen Säureüberschuß. Alkoholiker, Raucher und andere Drogenabhängige werden unschätzbare Segnungen durch die Diät erfahren. Bio-chemische Regulierung und Reinigung vermeiden gravierende Mangelerscheinungen.. Auf diese Weise wird das Bedürfnis nach unnatürlichen Stimulantien und depressionshemmenden Mitteln beseitigt. Die übliche Begierde, hervorgerufen durch Drogenentzug, verschwindet durch die Diät. Es ist wahrlich ein wundervolles Gefühl, frei von Abhängigkeit von den devitalierenden Elementen des modernen Lebens, wie Tee, Kaffee und den verschiedenen Cola-Drinks zu sein. Benutze a1so die Limonadendiät, dich von diesen Gewohnheiten frei zu machen. 

Nun zum Abschluß der Limonadendiät 

Der richtige Übergang von der Limonaden-Diät zur normalen Ernährung ist sehr wichtig, befolge dies sorgfältig. Nachdem ich viele Jahre in tropischen und subtropischen Klimas gelebt habe, habe ich festgestellt, daß die Menschen ihre Ernährung immer mehr auf Rohkost umgestellt haben: Früchte, Nüsse und Gemüse. Das folgende gilt für diese Leute: 

1. und 2. Tag nach der Diät: Trinke etwa 8 Gläser frischen Orangensaft. Langsam trinken! Wenn nötig, kann zusätzlich Wasser mit Orangensaft genommen werden. 

3. Tag: Morgens Orangensaft. Rohe Früchte zu Mittag. Früchte, Rohgemüse und Salat am Abend. 

Nun bist Du bereit, normal zu essen.. 

Für solche, die unnatürlicher Weise von Fleisch, Milch, verfeinerter und devitalisierter Nahrung leben, mag folgender Übergang gelten : 

1. Tag: 8 Gläser Orangensaft nach Belieben. Trinke langsam! 

2. Tag: Mehrere Gläser Orangensaft, wenn nötig, zusätzlich Wasser. Während des nachmittags zusätzlich Gemüsesuppe (nicht aus Dosen), nach folgendem Rezept: 

Gemüsesuppe: 

Nimm verschiede Gemüsearten, etwa ein oder zwei Sorten Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Sellerie, Karotten, Suppengrün, Zwiebel etc. Trockengemüse und Suppenpulver kann zur Geschmacksverbesserung genommen werden. Ebenso kann Chilli, Curry, roter Pfeffer, Tomaten, grüner Pfeffer und Zuccinipüree hinzugefügt werden zum abrunden. Brauner Reis kann genommen werden, aber kein Fleisch. Auch andere Gewürze mögen verwendet werden, je nach Geschmack. Salz nur begrenzt dazu tun - lerne das natürliche Aroma zu erleben. Nimm diese Suppe als abendliches Gericht, hauptsächlich die Brühe und etwas Gemüse. Mit der Suppe können auch Roggenwaffeln gegessen werden (mäßig!). kein Brot oder Crackers! 

3. Tag: Morgens Orangensaft. Rohe Früchte zu Mittag, Rohgemüse und Salat am Abend. 

4. Tag: Morgens Orangensaft. Vormittags etwas mehr Suppe. Den Abend vorher mag genug Suppe gekocht und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Abends iß nach Bedarf von Gemüse, Salaten und Früchten. Kein Brot, Fisch oder Eier; kein Kuchen, Tee, Kaffe, oder Milch. Milch ist extrem schleimbildend und neigt zur Bildung von Toxinen im ganzen Körper. (Da Milch ein vorverdautes Nahrungsmittel ist, weiß man, daß durch den Genuß die verschiedensten Komplikationen im Magen und Darm entstehen können, z.B. Krämpfe. Das Kalzium der Milch ist schwierig zu assimilieren und kann rheumatisches Fieber, Arthritis, Neuritis u.a.m. erzeugen. Die nicht völlig verdauten Rückstände des Kalziums gelangen in einer freien Form in den Blutstrom und werden in Zellen, Geweben und Gelenken abgelagert, was zu schmerzhaften Beschwerden führen kann.) 

Ist Wasser-Fasten eine gute Sache?  

Oft wird die Frage nach dem Wasser-Fasten gestellt. Ich bin sehr gegen ein Wasser-Fasten von mehreren Tagen oder Wochen. Es ist zu gefährlich, und unnötig, um das gewünschte Resultat einer inneren Reinigung zu erzielen. Viele Leute sind immer mangelhaft ernährt, ebenso wie toxisch, d.h. vergiftet. Je länger sie ohne Nahrung bleiben, desto größer wird der Mangelzustand. Die Limonadendiät ist dem angestrebten Vorteil des Fastens mehr als gewachsen und kann gleichzeitig eine mögliche Mangelernährung beheben. Im allgemeinen ist es notwendig, sich das Fasten durch Ruhen oder zu-Bett-bleiben zu erleichtern. Bei der Limonadendiät ist es jedoch nicht notwendig, ein nutzloses Glied der Gesellschaft zu werden - im Gegenteil: Du kannst ein aktives, normales Leben führen. Viele mit harter Arbeit Beschäftigte haben gefunden, daß sie imstande sjnd, während der Limonadendiät mehr zu leisten und härter zu arbeiten als bei ihrer normalen Ernährung. Nachdem man einen reinen, gesunden Körper erreicht hat und dann aus rein spirituellen Gründen zu fasten wünschte, können 30 oder sogar 40 Tage keinen Schaden anrichten. Zuerst aber müssen wir unsere physischen Körper zur bestmöglichen Kondition aufbauen. Deine Freunde und Bekannten werden in dieser Limonadendiät die Antwort auf ihre Schmerzen, Leiden und andere Beschwerden finden. Sogar wenn nichts vorliegt, werden manche, die "niemals krank" sind, sich besser fühlen. Lasse deine Freunde auch an dieser Wohltat teilhaben."  

                                                                                                       "Stanley Burroughs"

Bevor mich die Formatierung von Blogspot in den Wahnsinn treibt, schreibe ich das Tagebuch separat. Bei jeder Aktualisierung formatiert der mir irgendwie die Schriftgrößen.

TAGEBUCH HIER: