4 Wochen Gruppen- (Heil) Fasten

Liebe Leserin, lieber Leser, hallo Freunde!

Hiermit lade ich euch zu einer 4-Wöchigen "gemeinsamen" Fastenzeit ein. Darunter verstehe ich folgendes:

Beginn wird der 1. März 2012 sein. 

(Daher poste ich es schon jetzt am 5.02.2012, damit jeder der mitmachen will, seine Bevorratung entsprechend einplanen kann)

Ende soll dann der 31. März 2012 sein.

Ich werde ca. 5-7 Tage mit so einer Art Basenfasten beginnen. D.h.: Ich werde nur Tee oder Suppe bzw. Brühe (ohne feste Bestandteile des Gemüses) zu mir nehmen. Dann werde ich dazu übergehen, mich den Rest des Monats nur mit Rohkost zu ernähren. Also Obst, Gemüse, Nüsse etc.

Hintergrund / Hintergründe:

Grundsätzlich spricht man dem Fasten und der Rohkost unendlich viele positive Eigenschaften zu. Gar von Heilungen diverser Krankheiten ist die Rede.

Ich selber habe mal vor ca. 1,5 Jahren 14 Tage von heute auf morgen nur Rohkost gegessen und habe mich nach 10 Tagen so fit wie noch nie gefühlt. Leider hatte ich (damals war ich "nur" Vegetarier) dann am 15. Tag Lust auf eine Pizza und bin dann gleich wieder ins alte Schema zurückgefallen. Da ich mich aber an die guten "Gefühle" noch gut erinnere, ist das einer der Gründe. 

Weitere Gründe:

Ich habe seit Ende Mai letzten Jahres bis Oktober ca. 12 Kilo abgenommen. Und zwar durch Sport, ich bin Veganer geworden und habe so gut wie kein Bier oder Wein mehr getrunken.

2 x die Woche Krafttraining, 2x die Woche Joggen, 2 x die Woche Schwimmen (bis zu 5.000 Meter Freistil). Und ich fühlte mich total fit.

Jetzt im Winter viel mir das Training immer schwerer und ich trainierte immer seltener, was dazu geführt hat, dass ich nach den Trainingseinheiten so kaputt war, dass ich für 2 Tage ein Sauerstoffzelt benötigt hatte :). Also ein negativer Regelkreislauf.

Zum Glück habe ich nicht zugenommen. Im Gegenteil. Die Waage blieb zwar stehen, aber der Umfang an Hals und Bauch hat sich trotzdem weiter reduziert. Sogar sehr viel. So habe ich also insgesamt an Bauch 16 cm und am Hals 2 cm verloren. OHNE Diät, sondern halt mit Training und veganer Kost. Das Verhältnis zwischen Kochkost und Rohkost war ca. 50/50. Im Winter lag der Kochkostanteil aber wohl bei über 70% und das ein oder andere Glas Bier/Wein war auch dabei :)) 

Ende Januar habe ich mein Training umgestellt.  Ich erinnerte mich an das frühere Training vom Rennradfahren. Wir sind im Frühjahr, also sobald die Straße frei von Eis war, so viel Kilometer wie möglich gefahren. Aber ohne große Kraftbelastung, sondern einfach um Kilometer zu fressen und einen runden Tritt zu trainieren. Sodass man im Mai mindestens 5.000 Kilometer gefahren war. (GRUNDLAGENTRAINING)

Dieses Prinzip habe ich auf mein Training nun auch übertragen. Ich trainiere jetzt wieder fast täglich, aber mit reduzierter Anstrengung. Joggen nur 35 Minuten, Krafttrainingseinheiten sind länger, aber mit mehr Wiederholungen bei reduzierten Gewichten. Und Schwimmen nicht mehr  5.000 Meter, sondern nur noch 2.500 Meter, aber dafür  öfter (2-3 mal) die Woche. 

Durch diese Umstellung bin ich innerhalb von 14 Tagen wieder absolut fit geworden und mir macht das Training wieder viel mehr Spaß, da ich nach den einzelnen Trainingseinheiten nicht mehr so kaputt bin. Dieses Programm werde ich bis Ende Februar genau so durchziehen, damit ich die GRUNDLAGE für März gelegt habe. 

Im März sollte es dann möglich sein, das Training -trotz oder genau wegen dem Fasten-genauso beizubehalten wie im Februar. So habe ich für mich dann 2 Monate perfektes Grundlagentraining zusammen mit einer Entgiftung durchgeführt.

Mein erklärtes Ziel im Mai letzten Jahres war: BACK TO THE ROOTS. 

Damit meinte ich folgendes. Ich wollte wieder der sein, der ich damals mit 15, 16, 17 Jahren war. Auf privater Ebene war ich ein Top-Sportler mit einer tollen Figur. Und der wollte und will ich wieder werden. Denn zum einen macht es einfach Spaß und zum anderen kann man das Single-Leben nur geniessen, wenn man .... :),.. na ihr wisst schon! 

Single soll ja nicht Einsam bedeuten.  

Und ob ein Mensch hässlich, unsympathisch oder gutaussehend und sympathisch ist, dafür kann ein Mensch nur bedingt etwas. Daher sollte man Menschen NIE nach seinem Aussehen beurteilen.  Wer aber nicht wirklich glücklich ist mit seiner eigenen Figur, der muss nun mal dafür die Verantwortung selbst übernehmen. So einfach ist das. 

Denn ob ein Mensch dick ist oder nicht, liegt an jedem Menschen selber. Ich kann mir zum Beispiel beim besten Willen nicht vorstellen, wie man trotz angeblicher Veranlagung, von veganer Rohkost dick, fett und krank werden sollte. 

Aber nicht das wir uns falsch verstehen. 

Ob andere Menschen dick sind oder nicht, ist mir total egal. Ich mag dicke Menschen genauso wie ich andere Menschen auch mag. Menschen mögen oder nicht mögen hängt von vielen Faktoren ab. Es geht mir dabei nur um MICH SELBER.

DENN ob ich dick bin oder nicht, war und ist mir nicht egal. Das man im Alter sozusagen dick und träge sein muss ist kein Naturgesetz. Das liegt vielmehr an der eigenen Bequemlichkeit oder mangelndes Eigeninteresse. 

Das muss aber JEDER für sich SELBST entscheiden. 

Mir fehlen noch rund 8 Kilo und ich sehe nicht nur aus wie früher, sondern ich bin auch so fit. Wahrscheinlich sogar fitter, da mir damals fast alles in den Schoß gefallen ist. 

Ich habe ja immer (beginnend mit 6 oder 7 Jahren) irgendwelchen Sport gemacht. Rollschuh, Rollerskate, Eishockey, Fussball, Rennrad, Tischtennis, Hallenhockey, Volleyball, Windsurfen, Badminton, Kegeln und Schwimmen usw. Alles bis zum Exzess und immer bei den Besten. Sogar Schach musste ich unbedingt gut können. Wenn ich dann aber irgendwo so gut war, dass ich zu den Besten gehörte, dann wurde es langweilig und suchte mir ein neues Hobby. 

Das einzige "Hobby" was mich ein Leben lang durchweg begleitet hat sind Mädels *g* 

Nun denn. 

Vielleicht habe ich durch diese ausführliche Beschreibung bei dir ein paar Erinnerungen geweckt und dich so motivieren können, dass du auch dabei bist. Nicht nur die 31 Tage, sondern vielleicht schon heute. Das du heut schon ins Handeln kommst. 

Es wird dann vielleicht täglich einen Post hier auf dem Blog erscheinen. Jeder ist eingeladen mitzumachen und seine Erfahrung, Motivation usw. zu posten. 

Bis dahin eine gute Zeit 

Euer Peter